Pilates s Ivanou

Pilates je šetrné a účinné cvičenie, ktoré pomáha spevniť telo zvnútra a zlepší držanie tela. Je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórii.

Cvičenie je obohatené rôznymi pomôckami – lopty, gumy, kruhy, valce či bloky – aby boli lekcie pestré a zábavné, a podporili správne nastavenie tela, uľahčili alebo urobili cvik náročnejší, všetko tak, aby bol kladený dôraz na zdravotné zameranie.

Na hodinách sa učíme:

• ako správne dýchať,
• ako správne zapájať hlboké brušné svaly a svaly panvového dna,
• zlepšovať optimálne držanie tela,
• uľaviť si od bolestí chrbta a kĺbov,
• zdokonalovať rovnováhu a koordináciu.

Lekcia je prispôsobená telesnej kondícii cvičiacich.