Pravidelné hodiny akrojogy s Lidiou

Čo je akrojoga?
Akrojoga spája múdrosť jogy, dynamickú silu akrobacie a jemnosť liečenia v prostredí, ktoré pestuje dôveru, zdieľanie a zábavu.

Pre koho je vhodná?
Akrojogu môže praktizovať ktokoľvek bez zdravotných ťažkostí, ktoré ho obmedzujú v obrátených polohách, bez vážnych problémov s chrbticou a srdečných ťažkostí.
Neodporúča sa tehotným ženám bez predchádzajúcej skúsenosti s akrojogou.
Vek, výška, váha, ohybnosť ani svalová dispozícia nijako neobmedzujú prax akrojogy.

Obsah hodiny:
Akrojoga je založená na zdieľaní a vzájomnej pomoci, ktoré sú základom každej hodiny. Oboznámime so základmi akrojogy v priateľskom a bezpečnom prostredí:

* jogový warm-up (rozcvička)
* partnerský strečing a budovanie opory
* postupnosť a nachádzanie rovnováhy pre pozície
* statické pozície a prechody medzi pozíciami
* plynulosť u začiatočníkov
* cool down a cvičenia na svalové uvoľnenie

Dôležité: Základom je pohodlné oblečenie, vhodné na cvičenie, ideálne bez opasku, voľných popruhov/trakov a podobných doplnkov, ktoré Vám či ostatným účastníkom môžu prekážať alebo spôsobiť zranenie.