Akrojoga s Lidiou

úvodný workshop v piatok 16.11.2018 od 18.00-21.00h

Čo je akrojoga?
Akrojoga spája múdrosť jogy, dynamickú silu akrobacie a jemnosť liečenia v prostredí, ktoré pestuje dôveru, zdieľanie a zábavu.

Pre koho je vhodná?
Akrojogu môže praktizovať ktokoľvek bez zdravotných ťažkostí, ktoré ho obmedzujú v obrátených polohách, bez vážnych problémov s chrbticou a srdečných ťažkostí.
Neodporúča sa tehotným ženám bez predchádzajúcej skúsenosti s akrojogou.
Vek, výška, váha, ohybnosť ani svalová dispozícia nijako neobmedzujú prax akrojogy.

Obsah workshopu:
Akrojoga je založená na zdieľaní a vzájomnej pomoci, ktoré sú základom každej hodiny. Počas workshopu Vás oboznámime so základmi akrojogy v priateľskom a bezpečnom prostredí:

* jogový warm-up (rozcvička)
* partnerský strečing a budovanie opory
* postupnosť a nachádzanie rovnováhy pre pozície
* statické pozície a prechody medzi pozíciami
* plynulosť u začiatočníkov
* cool down a cvičenia na svalové uvoľnenie

Dôležité: Základom je pohodlné oblečenie, vhodné na cvičenie, ideálne bez opasku, voľných popruhov/trakov a podobných doplnkov, ktoré Vám či ostatným účastníkom môžu prekážať alebo spôsobiť zranenie.

Praktické informácie:
Dátum: piatok, 16. november 2018
Čas: 18,00 – 21,00
Miesto: Centrum pohybu a tanca Labyrint (Kuzmányho 6, za Bábkovým divadlom)
Cena: 12€ (20€/pár)

Je pre nás dôležité, aby každý mal čo najlepšiu skúsenosť z workshopu, preto je počet účastníkov obmedzený a je nutné sa registrovať.
Info a prihlasovanie: lidiasalmeida90@gmail.com
Tešíme sa na Vás!

AcroYoga, what is it?
A practice which involves the wisdom of yoga, the dynamic power of acrobatics and the softness of the healing arts in an environment that cultivates trust, sharing and fun.

Who can practice?
Anyone, as long as physically able to exercise and without any medical conditions that might restrict “inversions” (being upside down), as well as spine/heart conditions.
The practice is also not recommended to pregnant women with no previous acroyoga experience.
Age, body type, weight, height, flexibility and muscular strength do not constitute restrictions to the practice.

The workshop, what to expect?
Acroyoga is based on the concept of sharing and mutual help, and that’s the foundation of every session.
In this workshop we will introduce you to the basics of the practice, in a safe and comfortable environment, covering the most important aspects:
* Warm-up sequence
* Partner stretch/conditioning exercises
* Progressions and calibration for the poses
* Static poses and transitions
* Beginner’s flow
* Cool-down and muscle relief

Important: Clothing should be comfortable and suitable for exercising, preferably without loose straps, belts and/or other accessories that might hurt any of the participants. It is not necessary to come with a partner. The workshop will be mostly guided in English

Other info:
Location: Labyrint – Centrum pohybu a tanca (Kuzmányho 6, za Bábkovým divadlom), Žilina
Date and time: 16th of November, from 18.00h to 21.00h
Price: 12€ (20€/pair)

We want to make sure everyone gets the best experience out of the class, so the number of participants will be limited and pre-registration is necessary.
To sign in and secure your spot please send an e-mail to lidiasalmeida90@gmail.com