FITLOPTY A CHIBALL
Pozývame Vás na cvičenie na fitlopte a s chiball každý utorok popoludní v Labyrinte. Ide o relaxačné a zdravotné cvičenie pre ženy, sprevádzané príjemnou hudbou, zamerané na podporu chrbtice a zdravého držania tela, spevnenie panvy a zvýšenie pohyblivosti kĺbov a flexibility. Cvičenie obsahuje polohy z jogy, pilatesu, tanečné kroky i relaxáciu.
Pravidelné cvičenie zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov, okysličuje svaly i vnútorné orgány, posilňuje metabolizmus, prehlbuje koncentráciu a sebauvedomenie. Navodzuje pokoj mysle i tela pomocou hlbokého dýchania
Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
ODPORÚČAME aj pre mamičky, ktorým počas cvičenia ponúkame babysitting v detskom kútiku u nás v Labyrinte.
Fitlopta:
– vďaka fitlopte dokážeme precvičiť celé telo
– pomáha pri problémoch chrbtice
– zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov
– zlepšuje držanie tela a stabilitu
– cvičenie je intenzívnejšie / zapína sa viacej svalov pri udržaní rovnováhy /
– aktivuje kĺby
– odstraňuje napätie,
Chiball:
– je cvičenie s malou loptou na príjemnú hudbu. Lopta sa podkladá pod jednotlivé časti tela čím pomáha dosiahnuť správnu polohu pri cvičení, zmierňuje bolesti, stuhnutie svalov a zároveň pomáha viac si uvedomovať pohyb. Lopta Chiball zároveň masíruje ztuhnuté časti tela
Lektor: Anna Mamojková
3,50 €
3 € členovia združenia TDA
+ 1 € príplatok za babysitting
Lektorka:
Anna Mamojková
e-mail: anka@tda.sk
tel.: 0904 935 854