FITLOPTY A CHIBALL

Pozývame Vás na cvičenie na fitlopte a s chiball každý utorok popoludní v Labyrinte. Ide o relaxačné a zdravotné cvičenie pre ženy, sprevádzané príjemnou hudbou,  zamerané na podporu chrbtice a zdravého držania tela, spevnenie panvy a zvýšenie pohyblivosti kĺbov a flexibility. Cvičenie obsahuje polohy z jogy, pilatesu, tanečné kroky i relaxáciu.

Pravidelné cvičenie zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov, okysličuje svaly i vnútorné orgány, posilňuje metabolizmus, prehlbuje koncentráciu a sebauvedomenie. Navodzuje pokoj mysle i tela pomocou hlbokého dýchania

Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.

ODPORÚČAME aj pre mamičky, ktorým počas cvičenia ponúkame babysitting v detskom kútiku u nás v Labyrinte.

Fitlopta:

– vďaka fitlopte dokážeme precvičiť celé telo

– pomáha pri problémoch chrbtice

– zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov

– zlepšuje držanie tela a stabilitu

– cvičenie je intenzívnejšie / zapína sa  viacej svalov pri udržaní rovnováhy /

– aktivuje kĺby

– odstraňuje napätie,

Chiball:

– je cvičenie s malou loptou na príjemnú hudbu. Lopta sa podkladá pod jednotlivé časti tela čím pomáha dosiahnuť správnu polohu pri cvičení, zmierňuje bolesti, stuhnutie svalov a zároveň pomáha viac si uvedomovať pohyb. Lopta Chiball zároveň masíruje ztuhnuté časti tela

Lektor: Anna Mamojková